2017년 3월 16일의 운동

오늘 운동한 것
레그레이즈 18/16/12/10/8/8
푸쉬업(스탠다드) 10/6/10/8/6
스쿼트 44/20/14/30

1.
어제보다 스쿼트 갯수가 늘었다.
사실 한 번에 50개 정도는 충분히 할 수 있지만 하루하루 발전하고 싶어서 살짝 쉽게쉽게 가고 있다.
어제보다 갯수가 늘었다는 것이 기분 좋으니까.

2.
오늘도 생각이 들 때마다 풀업을 했다.
어제는 40초 매달리기도 참 힘들었는데, 어찌된 영문인지 하루만에 손바닥의 통증이 많이 줄어든 기분이다.
아프지 않게 잡는 요령을 익힌 것일까.
물론 아직도 아프긴 하다.
그리고 내로우와 스탠다드 그립으로는 어찌어찌 반복이 가능한 것 같다.
와이드 그립은 아직 힘이 부족한 것인지 내로우나 스탠다드만큼 올라가지를 못한다.
일단은 스탠다드 그립 위주로 갯수를 늘린 후에 힘이 붙으면 와이드도 시도해봐야겠다.

3.
어제 그동안 안하던 근력 운동을 시작하면서 다음날의 근육통을 걱정했다.
그런데 신기하게도 근육통이 없다.
아마 둘 중 하나일 것이다.
운동을 똑바로 하지 않았거나, 충분한 스트레칭으로 근육이 놀라지 않았거나.
후자이기를 바라며 앞으로도 운동 전에는 스트레칭을 열심히 하고자 한다.